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Coconut Water Benefits: नारियल पानी सेहत के लिए बेहद लाभदायक होता है। इसमें पाए जाने वाले पोषण तत्व शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ ही कई बीमारियों को भगाने में मददगार साबित होते हैं। नारियल पानी में कैलोरी बहुत ही कम मात्रा में होती है, यह एस सुपर ड्रिंक के रूप में काम आता है। क्योंकि इसमें एंजाइम्स, विटामिन-सी, एंटी ऑक्सीडेंट और अमिनो-एसिड जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह बड़ा ही स्वादिष्ट पेय पदार्थ होता है, जिसके लगातार सेवन से शरीर के विषैले तत्व बाहर निकलते हैं। तो आइए जानते हैं कि नारियल पानी से कौन-कौन से फायदे हो सकते हैं? यह किन-किन बीमारियों से बचने में मदद करता है?
वजन घटाने में :
इस ड्रिंक में भरपूर मात्रा में पोटैशियम एवं बायोएक्टिव एंजाइम्स होते हैं। ये तत्व शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने का कार्य करते हैं, जिससे अधिक कैलोरी बर्न होती है। इस प्रकार यह आपको वजन घटाने और फ्रेश रखने में मददगार साबित होता है।
हेल्दी स्किन के लिए :
नारियल पानी में एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं, जो कील-मुंहासों से लड़ने में सहायक होते हैं। नारियल पानी का रोजाना सेवन शरीर के फ्री रेडिकल्स के नुकसान से बचने में मदद करता है। स्वस्थ्य एवं जानदार स्किन पाने के लिए आप इस ड्रिंंक का नियमित सेवन कर सकते हैं।
शरीर को डाइड्रेटेड रखने में :
नारियल पानी में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट बहुत कम मात्रा में मौजूद होता है। इसमें पोटैशियम, मैग्नीशियम और सोडियम जैसे पोषक तत्व होते है, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। आप नारियल पानी का सेवन कसरत और व्यायाम के दौरान भी कर सकते हैं। यह आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करेगा। इसके सेवन से थकान, कमजोरी, सुस्ती और चक्कर जैसी समस्यों से राहत मिलती है।
हार्ट और लिवर को स्वस्थ्य रखने में :
यह बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करके गुड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में सहायक होता है। इसलिए यह दिल के रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। वहीं इस ड्रिंक में ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जिससे लिवर स्वस्थ रहता है। इसलिए यह लिवर से विषाक्त पदार्थों को दूर करने में मददगार साबित होता है।
किडनी और हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में :
इस पेय पदार्थ में पोटैशियम और मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जोकि शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में अपनी अहम भूमिका निभाते हैं। किसी भी किडनी पेसेंट को हाइड्रेटेड रहना बहुत आवश्यक होता है। ऐसे में खाली पेट इस पेय का सेवन करना बेहद लाभकारी होगा। नारियल पानी में विटामिन-सी, मैग्नीशियम, पोटैशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। यह सभी पोषक तत्व हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में खास भूमिका निभाते हैं। इसीलिए हाई ब्लड़ प्रेशर वालों के लिए यह पेय बेहद फायदेमंद है।
इसके अलावा भी नारियल पानी के नियिमत सेवन से बालों की समस्या से निजात पाया जा सकता है। क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में आयरन और विटामिन-K पाया जाता है। जोकि बालों को स्वस्थ्य बनाता है। इसके साथ ही यह गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे बेहतरीन पेय है। क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो मां और बच्चे दोनों की सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है।
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